Headlight Magazine : community
General => Relax & Photoshop Room => ข้อความที่เริ่มโดย: SP ที่ พฤศจิกายน 25, 2013, 20:17:21
-
ออกตัวก่อนนะครับว่าผมไม่ใช่นักกีฬา ไม่มีความรู้เรื่องกาออกกำลังกายซักเท่าไร ได้แต่วิ่งๆเบิร์นๆไป ;D
เมื่อก่อนผมไม่เคยวิ่งหนักขนาดนี้ครับ แค่วันละ 3 กิโลเมตร ตอนนี้พัฒนามาเป็นวันละ 9 กิโลเมตร
แล้วตอนจบก็จะวิ่งอัดความเร็วจนหยุดครับ ทีนี้มีปัญหาแบบนี้ครับ เล็บเท้าที่นิ้วชี้ของเท้าทั้งสองข้าง
มันเป็นสีม่วงคล้ำเหมือนเวลานิ้วมือโดนประตูหนีบแล้วเล็บจะหลุดอ่ะครับ แต่ไม่เจ็บนะครับ
เพิ่งมาเป็นช่วงที่วิ่ง 9 กิโลเมตรและอัดความเร็วครับ เลยสงสัยว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรแล้วมันอันตรายมั้ยครับ
ปล.ขออภัยด้วยนะครับที่ตั้งกระทู้ไม่เกี่ยวกับเว็บเลย แต่ไม่รู้จะถามใครจริงๆครับ แล้วสำนวนการเขียนอาจจะมึนๆหน่อยนะครับ แหะๆ ;D ;D ;D
-
รองเท้าไม่พอดีกับปลายเท้าหรือเปล่าครับ อาจจะคับเกินไป?
ผมเคยเจอแต่คนที่วิ่งมากแล้วเข่าจะไปก่อน (ตามอายุ)
-
รองเท้าก็พอดีนะครับ ไม่คับ มีพื้นที่เหลือปลายเท้าด้วยครับ
ส่วนเรื่องเข่าผมก็เสียวๆอยู่ครับ กลัวจะพังตั้งแต่ยังเด็ก ผมเพิ่งอายุ 17 เองครับ ;D ;D ;D
-
ท่าวิ่งที่ถูกต้องครับ ผมสปินเต็มสปีคตอนเล่นบาสหรือบอล หรือตอนวิ่งก็ไม่เคยเป้นนะครับ
เล็บเท้ายาวไปหรือเปล่าครับ
ท่าวิ่งที่ถูกต้อง (http://www.youtube.com/watch?v=a4B_j9RJZBY#)
-
รองเท้าหลวมไปครับ เคยเป็นตอนเล่นเทนนิส เลือกรองเท้าไซต์ใส่สบายๆ แบบใส่ทั่วๆได้ พอเล็บเริ่มเจ็บแต่ก็ด้วยความเสียดายขี้เกียจซื้อใหม่ ที่ไหนได้ เล็บช้ำ หลายเดือนกว่าจะหาย ปลายเล็บก็งุ้มแล้วก็แตกๆ อันหลังนี่เป็นปีครับกว่าจะหาย งอกใหม่มันก็งุ้มก็แตกอยู่อย่างนั้นตลอด
เลือกซื้อขนาดให้กระชับหน่อย หลวมแบบสบายๆก็ไม่ดีครับ ต้องกระชับเลย แน่นๆหน่อยยิ่งดี ถ้ามีพื้นที่ให้ขยับได้นั้นหมายถึงการเสียดสีครับ